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La camminata previene il raffreddore! Ma se si deve percorrere 1 km camminando, ci vorrà anche più tempo rispetto allo stesso km fatto di corsa.

Per sostituire la massa grassa con quella magra e quindi perdere grasso corporeo, è necessario fare pesi e aumentare la muscolatura.

Quindi con quale attività si bruciano più calorie? Ci sono altri fattori che influenzano la quantità di calorie bruciate in entrambe le attività, come età, peso, livello di attività, ritmo e perdere grasso camminata veloce superficie, ma quando si confrontano le calorie bruciate sulla stessa distanza a fare la differenza è la velocità.

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E la camminata? Vediamo le due attività messe a confronto! Ma se invece di focalizzarci sulla durata ci basassimo sulla distanza?

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Piccoli aumenti di velocità richiedono uno sforzo notevole, ma i risultati perdere grasso camminata veloce non sono proporzionali allo sforzo. Il calcolatore ti dice approssimativamente quante calorie si bruciano camminando e correndo, su 1 km e per 1 ora.

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Anche camminare ha i suoi benefici e ti aiuterà comunque a dimagrire. Se camminare ti risulta troppo noioso, prova il nordic walking.

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